Вступ

У світі, який стрімко рухається вперед, де стрес і щоденний поспіх здаються постійними супутниками, з'являється яскрава постать Елізи, засновниці Lavera Yoga. Народжена в Італії та з багатим досвідом закордоном, Еліза перетворила свою пристрасть до йоги не лише на особистий шлях зростання та добробуту, але й на місію: зробити цю давню дисципліну доступною та зрозумілою для всіх, перетворюючи життя. Еліза, виносячи свою пристрасть та відданість йозі за межі мовних бар'єрів, пропонує заняття як англійською, так і італійською мовами. Ця мовна двоїстість дозволяє Елізі зустрічати міжнародну спільноту, роблячи йогу доступною ширшій аудиторії.

У хаосі сучасного Лондона, де вона розпочала свій йогічний шлях, Еліза відчула нагальну потребу впровадження практик йоги, медитації та усвідомленості в корпоративне середовище, визнаючи йогу важливим інструментом для покращення якості життя. Її унікальний підхід, який поєднує точність Аштанги з плинністю Віньяси, не лише привернув увагу осіб, що шукають балансу та гармонії, але й відкрив шлях до співпраці з міжнародними компаніями, наочно демонструючи, як йога може стати ключовим союзником у робочому світі.

Еліза зі своєю Lavera Yoga не зупинилася на килимку. Вона створила повноцінну екосистему добробуту, яка включає корпоративні заходи, спеціалізовані курси, такі як йога для вагітних, та онлайн-платформу під назвою "Lavera Yoga Academy", описану як "Netflix для йоги". За допомогою цих ініціатив вона прагне забезпечити, щоб йога не була лише епізодичною практикою, а стала постійною та заспокійливою присутністю у житті людей, доступною у будь-який час і місці.

Заснування Lavera Yoga є кульмінацією шляху, який перетворив Елізу з захопленої практики на натхненну лідерку у сфері йоги. Її історія є живим свідченням перетворювальної сили йоги, не лише як фізичної дисципліни, а як шляху до усвідомленості, внутрішнього благополуччя та зв'язку з іншими. Ця стаття має на меті розповісти про її подорож, філософію та те, як через Lavera Yoga Еліза змінює спосіб, яким ми сприймаємо та практикуємо йогу сьогодні.

Скористайтеся зараз безкоштовною консультацією, щоб розробити індивідуальну програму для вас та вашої компанії. Дізнайтеся, як Lavera Yoga може зробити різницю:

Email: namaste@laverayoga.com

Веб-сайт: www.laverayoga.com

Телефон: +393515345359

Слідкуйте за нею в соціальних мережах: @laverayoga

Подорож Елізи

Еліза розпочала свій шлях у йозі в Лондоні у 2016 році, шлях, який привів її до усвідомлення йоги не лише як фізичної практики, а як справжнього інструменту особистісної та професійної трансформації. Від захопленої практикантки до засновниці Lavera Yoga, Еліза прагнула зробити йогу доступною для всіх, інтегруючи свої глибокі знання дисципліни з філософією життя, що охоплює добробут у всіх його аспектах.

Її бачення йоги як засобу змін збагатилося завдяки досвіду, набутому у різних країнах, включаючи Велику Британію та Південну Африку, до повернення в Італію. Цей міжнародний досвід поглибив її підхід до викладання, зробивши його унікальним і затребуваним як серед приватних осіб, так і серед компаній.

Практика та Викладання

Еліза дотримується голістичного підходу до йоги, поєднуючи точність Аштанги з текучістю Віньяси. Така синергія створює збалансовані заняття, які ставлять виклик тілу та заспокоюють розум, надаючи студентам простір для безпечного дослідження своїх меж. За допомогою індивідуально підібраних послідовностей Еліза відповідає на потреби кожного учня, сприяючи відчуттю особистого прогресу та благополуччя.

Її заняття розроблені так, щоб бути доступними для всіх, незалежно від їхнього досвіду з йогою, підкреслюючи її здатність адаптувати сесії до різних потреб, від зниження стресу до покращення концентрації та фізичної сили, перетворюючи йогу на всебічну дисципліну.

Корпоративні та бізнес-заходи

Еліза впровадила йогу у корпоративний світ, пропонуючи заходи та сесії, спрямовані на покращення добробуту та продуктивності працівників. Її досвід включає співпрацю з міжнародними та місцевими компаніями, де вона демонструвала, як регулярні практики йоги та уважності можуть позитивно впливати на робоче середовище, знижуючи стрес та сприяючи кращому балансу між професійним і особистим життям.

Її корпоративні ініціативи варіюються від майстер-класів з управління стресом до сесій збільшення командної згуртованості, які використовують йогу як інструмент для підвищення спільності та добробуту команди. Через кейс-стаді та відгуки Еліза продемонструвала ефективність йоги у створенні більш здорового та продуктивного робочого середовища. Організуючи заходи для бізнесу та майстер-класи з йоги для робочого світу, Еліза підкреслює свою здатність проводити заняття як італійською, так і англійською мовами, забезпечуючи, щоб кожен учасник, незалежно від свого походження, відчував себе включеним та належнимчином підтриманим.

Стратегія Елізи для корпоративного благополуччя

Підхід Елізи вирізняється її здатністю природно та продуктивно інтегрувати йогу у робочі контексти. Співпрацюючи з компаніями різних секторів, Еліза розробила персоналізовані заходи та майстер-класи, які відповідають конкретним потребам кожної організації. Ці заходи спроектовані так, щоб бути інклюзивними, забезпечуючи, щоб кожен учасник, незалежно від свого досвіду з йогою, міг отримати від них користь.

Приклади успіху

1. Корпоративні заходи для Роберто Ре: Еліза організувала заходи як онлайн, так і особисто, такі як ті, що проводились на Laqua By The Lake, демонструючи ефективність йоги у збудженні м'язової сили та покращенні уваги учасників. Ці заходи показали, як практика йоги може бути потужним інструментом для підвищення енергії та концентрації перед важливими зустрічами.
2. Співпраця з компаніями: Серед успішних співпраць, ті, що були з Kemin Industries та заходами Роберто Ре Mastermind в "La Barchessa di Villa Pisani", підкреслили, як індивідуально адаптовані сесії йоги покращують продуктивність і ефективно управляють стресом на робочому місці.
3. Йога в Casa Sartori: Інноваційний захід, який поєднав йогу, красу, здоров'я та вино, створивши унікальний досвід командотворення. Цей захід розвинув емпатію та зв'язок між членами команди, демонструючи, як йога може використовуватися для зміцнення професійних відносин творчим та приємним способом.

Ці ініціативи ідеально ілюструють, як Еліза розширила концепцію благополуччя за межі традиційної практики йоги. Наприклад, вона ввела унікальні заходи, такі як "Йога, здоров'я та вино", приймаючи голістичний підхід, який залучає тіло, розум та почуття, поєднуючи сенсорно-керовану медитацію з процедурами краси та а роматерапією, забезпечуючи повноцінний досвід благополуччя, сприяючи релаксації, покращенню самооцінки та соціальному зв'язку через обмін вибраними винами.
Ще одна серія занять, яка безумовно заслуговує на згадку, — це створення персоналізованої програми для Paddy Power, з тижневими практиками йоги як у офісі компанії в Лондоні, так і онлайн, використовуючи цифрову присутність Lavera Yoga з її Lavera Yoga Academy.
Мета цих сесій: покращення управління щоденним стресом та зміцнення зв'язку між членами команди.



Ці типи заходів є відмінним прикладом того, як заняття з йоги можуть бути адаптовані для задоволення специфічних потреб компанії або команди, перетворюючи їх на унікальні можливості для командобудування, які виходять за рамки фізичних вправ і торкаються різних аспектів особистого та колективного благополуччя.
Заходи та партнерства також підкреслюють зобов'язання Елізи пропонувати досвід, який можна легко інтегрувати в повсякденне життя учасників, демонструючи, що навіть короткі та прості практики можуть мати значний вплив на загальне благополуччя. Ця ініціатива є конкретним прикладом того, як Еліза Лавера використовує свій досвід у йозі для створення корпоративних заходів, що сприяють цілісному благополуччю, демонструючи ефективність цих практик у робочому контексті.

Техніки дихання та індивідуальні програми

Окрім групових заходів, Еліза прагне пропонувати індивідуальні програми для співробітників, які зацікавлені у продовженні практики самостійно. Викладання технік дихання, які можна практикувати прямо за робочим столом, є лише одним прикладом того, як невеликі зміни у щоденній рутині можуть мати значний вплив на індивідуальне благополуччя. Ці практики особливо цінуються за їхню простоту і негайність, роблячи йогу практичним інструментом для покращення якості робочого життя.

Позитивні відгуки та свідчення

Свідчення, зібрані з організованих Елізою заходів, підтверджують ефективність її методики. Позитивні відгуки надходять як від керівників компаній, які спостерігають очевидне поліпшення робочої атмосфери та продуктивності, так і від співробітників, які повідомляють про відчутні переваги, такі як зниження стресу, збільшення енергії та покращення концентрації. Серед них виділяються слова Роберто Ре, засновника HRD:
"Еліза ЧУДОВА! Вона живе йогою з великою любов'ю та пристрастю, і те, що мене найбільше захоплює, коли я практикую з нею, це її неймовірне 'з'єднання' з учнями, з собою та з Всесвітом. Я дуже рекомендую її кожному, хто хоче підійти до йоги, а також тим, хто хоче вдосконалити свої навички, якщо вже має досвід."

Доктор Кріс Нельсон, президент та генеральний директор Kemin Industries, також висловлює велику вдячність:
"Заняття йогою виявилися дуже збалансованими та інтенсивними якраз настільки, щоб впоратися з робочими днями тут, у Барчесса."

Чарлі Ріддл, менеджер з персоналу в Square Mile Office, додає:
"У п'ятницю ми провели наш перший досвід з Елізою, і це було фантастично. Те, що раніше було дуже стресовим днем, перетворилося на спокійну та розслаблену атмосферу! Вона навіть змогла висвітлити телефони в нашому офісі, які дзвонили на задньому плані! Ми з нетерпінням чекаємо на організацію додаткових сесій!!"

Ці свідчення підкреслюють позитивний та трансформаційний вплив сесій йоги під керівництвом Елізи, зміцнюючи цінність її пропозиції як на особистому, так і на корпоративному рівні.

Йога в Компанії: Інноваційна Модель для Добробуту та Продуктивності

Еліза Лавера, через Lavera Yoga, довела, що йога може бути цінним союзником у робочому середовищі, значно сприяючи корпоративному добробуту. Її корпоративні заходи, персоналізовані сесії та увага до індивідуальних потреб представляють інноваційну модель добробуту в компанії, яка виходить за рамки простої фізичної практики, щоб охопити голістичне бачення здоров'я та продуктивності.

Онлайн-Академія: Netflix Йоги

Онлайн-платформа Lavera Yoga створена для забезпечення гнучкості та доступності, дозволяючи кожному займатися йогою коли і де зручно. Описана як "Netflix йоги", онлайн-академія пропонує широкий спектр занять, керованих медитацій і навчальних посібників, підходящих для всіх рівнів досвіду. Подібно до "Netflix йоги", вона надає уроки, керовані медитації та навчальні посібники не лише італійською, але й англійською мовами, створюючи відкрите та доступне середовище для студентів різних національностей.
Цей онлайн-ресурс відображає зобов’язання Елізи робити йогу щоденною доступною практикою для всіх, подолаючи логістичні та часові бар’єри, які часто перешкоджають регулярним заняттям. Більше того, Академія пропонує можливість інтеграції у персоналізовані корпоративні програми, адаптуючи йогу до специфічних потреб команди та робочого середовища, тим самим підкреслюючи універсальний та інклюзивний підхід до добробуту в компанії.

Йога для всіх

Зобов’язання Елізи зробити йогу доступною також проявляється у її роботі з конкретними групами, зокрема у її спеціалізованій програмі йоги для вагітних. З радістю майбутнього материнства, Еліза вносить глибоку емпатію та розуміння до своїх занять, розробляючи програми, що мають на меті підтримати та заспокоїти майбутніх матерів. Це ще більше збагачує пропозицію Lavera Yoga, демонструючи багатогранність йоги у допомозі жінкам у такий делікатний період життя.

Висновок

Історія Елізи та заснування Lavera Yoga представляють собою трансформаційну подорож, що виходить за межі йога-мату, торкаючись життів багатьох людей глибоким та тривалим чином. Її прагнення зробити йогу доступною для всіх, цілісний підхід до навчання та здатність інтегрувати йогу у повсякденне та професійне життя демонструють, що йога може бути не лише фізичною практикою: це шлях до благополуччя, усвідомленості та більш збалансованого життя.
Еліза запрошує всіх, від приватних осіб до компаній, відкрити для себе уроки та ресурси, які пропонує Lavera Yoga, підкреслюючи, як йогу можна інтегрувати не лише в особисте життя, але й у робочий контекст через спеціалізовані корпоративні заходи. Ці корпоративні заходи, розроблені для покращення благополуччя та продуктивності команд, демонструють здатність Елізи адаптувати йогу до потреб будь-якого середовища, збагачуючи кожен аспект. Її досвід викладання італійською та англійською мовами ще більше посилює гостинну суть Lavera Yoga, мотивуючи людей з усіх куточків світу відчувати трансформаційні переваги йоги.
Зі своєю пристрастю, відданістю та інноваційним духом, Еліза революціонізує спосіб, яким ми сприймаємо та практикуємо йогу, підносячи її до рівня інструменту благополуччя та гармонії не тільки для окремих осіб, але й для професійних спільнот. Шлях Елізи та її Lavera Yoga є живим свідченням позитивного впливу йоги, підкреслюючи її благотворні ефекти як у особистому, так і у професійному житті. Це заохочує кожного з нас досліджувати, як йога може освітити наш шлях до благополуччя, сприяючи балансу між доглядом за собою та робочим середовищем.
Чи готові ви підвищити рівень благополуччя та гармонії у вашій компанії? Еліза Лавера є тим наставником, який вам потрібен для внесення життєвої сили, управління стресом та зміцнення згуртованості команди через трансформаційну силу йоги. Скористайтеся безкоштовною консультацією, щоб разом дослідити, як персоналізована програма від Lavera Yoga може принести користь вам і вашому робочому середовищу.
Зв'яжіться з нею через електронну пошту: namaste@laverayoga.com
Відвідайте сайт: www.laverayoga.com
Зателефонуйте за номером: +393515345359
Слідкуйте за нею у соціальних мережах: @laverayoga


Вебографія та Бібліографія:

1. Lavera Yoga https://www.laverayoga.com/about-me/
2. Lavera Yoga Academy - з відео, навчальними відео, керованими медитаціями, бонусними уроками англійською https://www.academy.laverayoga.com/
3. Lavera Yoga “Yoga Mat to Life”- подкаст на Spotify https://open.spotify.com/show/3hINqhIYBxpAc753deteq3?si=aVyPznGDR_ycvNZGaURNeA&nd=1&dlsi=961f27caf473432a
4. McCall, T. (2007). Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing. Bantam. Ця книга надає повний огляд того, як йога може служити терапевтичним інструментом, з конкретними застосуваннями для різних розладів та станів, підтримуючи ідею йоги як користь для фізичного та психічного здоров'я.
5. Payne, L., & Crane-Godreau, M. A. (2013). Yoga Therapy: Theory and Practice. Routledge. Цей текст вводить йога-терапію як нову галузь, досліджуючи теоретичні основи, методології та практичні застосування йога-терапії у сфері здоров'я та благополуччя.
6. Gothe, N. P., & McAuley, E. (2015). "Yoga and Cognition: A Meta-Analysis of Chronic and Acute Effects." American Journal of Preventive Medicine, 49(3), 408-418. Це мета-аналітичне дослідження досліджує вплив йоги на когнітивні функції, надаючи доказову базу важливості йоги для психічного здоров'я та благополуччя, актуальну у робочому контексті.
7. Ross, A., & Thomas, S. (2010). "The Health Benefits of Yoga and Exercise: A Review of Comparison Studies." The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(1), 3-12. Цей огляд порівнює корисність йоги для здоров'я з користю традиційних вправ, надаючи підтримку для інтеграції йоги як частини голістичного підходу до благополуччя.
8. Williams, D. (2019). The Business of Yoga: A Step-by-Step Guide for Marketing and Maximizing Profits for Yoga Businesses. Independently published. Хоча книга зосереджена на комерційних аспектах йоги, вона надає корисні уявлення про те, як йога сприймається та інтегрується у різноманітних контекстах, включаючи бізнес-середовище.
9. Gura, S. T. (2012). Yoga for Stress Reduction and Injury Prevention at Work. Work Health and Safety. Цей текст досліджує використання йоги як інструменту для зменшення стресу та запобігання травм на робочому місці, підкреслюючи важливість інтеграції йоги в корпоративні середовища для підтримки здоров'я та благополуччя співробітників.